- こんにちは！
きんぎょです。いきなりですが思考についてはなします。
ネガティブ～～～
人は一日のうち何万回も思考しているそうだけど、マイナス思考とプラス思考どっちが多い？
その思考の７割 ８割はマイナス思考をしているらしい…(私だけかな？)
しかも、そのマイナス思考は毎日同じ様に繰り返えし、自己否定をし続けてるんだよ。習慣って怖いよね！
意識してプラス思考でモチベあげていても、気づいたらマイナス思考へ ってなってない？
無意識だから仕方ない。
だったらマイナス思考の後に大丈夫！って言葉を後づけしてみて。
でも大丈夫！～～～
まるでおまじない的な話だけど、
そんな簡単に意識をポジティブにばかりむけてもいられないし、
無意識だからついやちゃうよね。
でも大丈夫！
無意識に思ってしまうマイナス言葉を
ポジティブに思い返したり言い換えたりしなくても、思った後にすぐ
(大丈夫〇〇〇だから！) ってつけくわえてみる。たったそれだけで
自己否定しなくてすむよ。
落ち込んだ時に、でも大丈夫！
って言ってあげるだけで自己肯定できる。
一番つらいのは自分なんだから否定せずに言葉に出してみて。
ちょい足し言葉 でも大丈夫！ もう大丈夫！
どんなにポジティブに見える人でもマイナス思考は必ずもってるはずだし、
ネガティブでもいい そんな自分を でも大丈夫だ！と信じはじめたら…
これまでと違う世界が見えはじめるよ。
仕事中、思いどおりにテキパキできなくて、何でこんなに愚図なの！とか、思っちゃったら、
でも大丈夫！ って口に出してもいいし、心の中でつぶやいてもいい。
他人と自分を比べて、やっぱ自分はダメな人間だ…とか、マイナス感情が出てくるたびに、
でも大丈夫！と、自分をフォローする。
些細なことだけど、意外と少しずつ効いてくる。
人と比べて自己否定しつづけた癖を自己肯定にゆっくり変えていこう。
そのうちこれまでの世界観が違う方向から見えはじめるよ。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
コメント